AVENTURE MONTAGNE PERFORMANCE
La méthode pour performer, le matériel pour endurer, l’inspiration pour s’évader
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Témoignages
Vo2 Factory, ce sont les sportifs qui en parlent le mieux
La Méthode
Que ce soit pour un Ultra ou une ascension technique, votre corps est votre seul moteur. Apprenez à optimiser votre niveau de performance et à gérer l’effort pour repousser vos limites en montagne ou en conditions extrêmes.
Nouveauté : La Page Technique et le compte rendu sur ma tentative de FKT sur le GR70 Le Chemin de Stevenson
Le 22 mai 2026 à 20h00 je me suis élancé pour une tentative de record FKT sur le Chemin de Stevenson GR70. Différents aléas m’ont ralenti et raisonné à un beau finisher malgré tout. Je t’explique tout ici.
JOURNAL DE BORD
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Épisode 3 : L’Épreuve de la Nuit. Apprivoiser les démons de minuit
“C’est quand tout le monde dort que le vrai voyage commence.” La nuit n’est pas une simple transition temporelle. Pour celui qui s’engage dans un défi hors-norme — qu’il soit sportif, entrepreneurial ou personnel — elle est un laboratoire de déconstruction. Passé minuit, le vernis de la volonté ne suffit plus. On ne “traverse” pas…
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Libérer son bassin : Le guide biomécanique pour éradiquer les douleurs et optimiser sa foulée
En course à pied, que tu sois sur le bitume roulant d’un marathon ou dans les sentiers techniques d’un ultra-trail, ton bassin est le véritable centre de transmission de ton corps. C’est ta boîte de vitesses. S’il est grippé, s’il manque d’amplitude ou de contrôle, c’est toute la mécanique qui en pâtit. Trop souvent, face…
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L’Hybridation Physiologique : Science et Stratégie du Cross-Training en Ultra-Endurance
En ultra-endurance, la spécificité est un dogme qui peut devenir un plafond de verre. Si ton geste technique définit ton efficience, c’est ton architecture physiologique globale qui définit ton potentiel. L’hybridation programmée — ou Cross-Training — est une stratégie de copolymérisation métabolique visant à repousser les limites de ta fatigue centrale en dissociant les contraintes…
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🏔️ ÉPISODE 2 : L’INGÉNIERIE MÉTABOLIQUE DU RECORD – 276 KM SANS “CRASH”
Par David Fournel La réussite d’un Fastest Known Time (FKT) sur le tracé officiel de 276 km du Chemin de Stevenson ne repose pas uniquement sur la capacité motrice. Elle exige une gestion rigoureuse de la bioénergétique. Au-delà du volume d’entraînement, l’optimisation des substrats métaboliques constitue le facteur limitant majeur d’un effort s’étalant sur plus…
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L’Agonie du Dogme Glucidique : De la Pathologie de l’Ultra à la Résilience Métabolique
Pendant des décennies, le monde de l’endurance a fonctionné sous une perfusion intellectuelle unique : le dogme du tout-glucose. On a vendu aux athlètes l’idée que leur corps était une chaudière dont le seul facteur limitant était le débit de combustible. Cette vision simpliste a mené à des protocoles de gavage glucidique (jusqu’à 120g/h) qui…
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Bikepacking Overnight : L’Évasion Gravel Ultime pour Déconnecter Totalement
Et si le vrai luxe, ce n’était pas un spa 5 étoiles, mais un café bu au réveil face aux Écrins, seul au monde ? Nous courons toute l’année. L’Overnight, c’est l’art de poser ses roues et son esprit pour 24 à 48 heures de pur plaisir. C’est une micro-aventure douce, accessible, conçue pour recharger…
