Plans d’Entrainement Standards Cles en Main
39,00€
Plans d’entraînement types téléchargeables (12 à 16 semaines) pour préparer ton objectif en autonomie complète. Sans suivi personnalisé.
Description
La méthode VO2-Factory en autonomie complète.
Télécharge ta matrice de planification standardisée et gère ta préparation comme un pro.
Ce que contient ton téléchargement :
- Planification sur 12 à 16 semaines divisée en phases (Développement, Spécifique, Affûtage).
- Description précise de chaque séance (allures cibles, durées, récupérations).
- Modules de renforcement musculaire hiver/été pour limiter le risque de blessure.
- Guide PDF Stratégie Ravitaillement de base.
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