Planification Semaine Choc
89,00€
Programme intensif sur 5 à 7 jours conçu pour tes périodes de vacances sportives.
Description
Optimise tes blocs de vacances pour passer un cap physique.
Une matrice de charge concentrée sur une semaine complète pour développer ton endurance fondamentale et ta résistance à la fatigue centrale.
Ce que comprend la matrice :
- Programmation chirurgicale de 5 à 7 jours de charge.
- Modulation fine des intensités pour éviter la surcharge articulaire.
- Guide de gestion de la fatigue.
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