Planification Week-end Choc
49,00€
Matrice de planification de surcompensation sur 3 jours à distance. Idéal à 4-6 semaines de ton objectif.
Description
Crée un pic de surcompensation avec un bloc de charge maîtrisé.
Ce module digital te fournit la structure exacte pour réaliser un week-end choc efficace sans risquer la blessure. Reçois ta matrice personnalisée sous 48h.
Contenu du livrable :
- Calcul précis du ratio volume / intensité sur 3 jours.
- Agencement optimal des séances (sorties longues, rando-course, cross-training).
- Protocole de récupération active.
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